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肌力訓練圖解聖經

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商品網址: http://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2015280521259&RID=C1000302652&lid=book_class_sec_se&actid=WISE

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《肌力訓練圖解聖經》

彎腰駝背不單純是姿勢不對, 更是因為肌力不平衡所造成。
骨質疏鬆補充鈣質效果有限, 肌力訓練才能保住骨質密度。
肌肉緊繃按摩舒壓只是一時, 學會有用的肌肉伸展更長效。
運動傷害會造成一輩子的痛, 強化肌力與肌耐力刻不容緩。

鐵克健身中心營運長 TAKE 推薦
[運動! 健康生活維繫的根源]
「從原理到實作, 從入門到進階, 囊括最實用的理論、營養和訓練方法, 本書皆鉅細靡遺一一向讀者闡明, 將使讀者對於運動的正確觀念、器材操作方式以及運動傷害預防的要點, 一點就通、豁然開朗。本書將能夠幫助讀者從最正確的運動中, 事半功倍的獲得最棒的成就。」

孔子說過: 「身體髮膚, 受之父母, 不敢毀傷, 孝之始也」, 其實身體髮膚若是毀傷了, 最痛的該是自己吧。像 iPhone, DSLR 等等產品都有使用手冊, 而最複雜的人體卻沒有在出生的時候附上一份使用手冊, 於是絕大多數的人都隨便使用身體, 造成這邊痠那邊痛, 全身小毛病不斷, 然後就找各種偏方亡羊補牢。其實只要好好正確的訓練身體, 就可以保持良好的使用狀態。

近年來健身風氣盛行, 許多人加入健身中心之後, 不管是做 Yoga 或有氧運動, 亦或是重量訓練, 都可能因為求好心切想要快速打造一副理想的身材, 結果不得要領, 成效不佳還是小事, 若是造成運動傷害可就得不償失。台灣健身人口取得資訊的來源大多是歐美健身雜誌, 那些雜誌為了刺激消費, 都請一些世界頂尖天賦異秉的健美者或運動員來做示範。然而我們必須承認自己只是一般人, 並沒有那樣的天賦, 如果照著他們的課表操作, 即使沒受傷, 也會深受挫折。更不幸萬一受傷了, 可能從此纏著你的後半輩子, 不得不特別小心啊。編輯自身運動十餘年來, 非常能體會這種切身之痛。

目前市面上這類的書, 有的書是賣猛男裸露的身材, 我們是要練身體, 不是練眼睛; 有的書示範動作太簡略, 中間的過程都不見了, 而往往這才是關鍵所在, 這些都不是認真對待自己身體的好書, 用不用心一看就知道了。當編輯發現到這本製作圖解精美又詳細, 一個項目分解成至少 3 個以上的動作, 在文中又不斷提醒姿勢避免受傷的好書之後如獲至寶, 如果這本書早一點出來不是更好嗎? 或許復健科的醫生就可以輕鬆一點了。於是趕快引進翻譯成中文版與有志一同的朋友們分享。本書為了更符合專業性與正確性, 特別邀請台灣最大健身網站 [鐵克健身中心] 具教練證照的譯者群來著手翻譯, 表示對本書的慎重, 也表示對讀者的尊重。

本書內容還包括營養的基本知識, 以及針對各種運動項目的課表規劃, 亦非常適合從事體育訓練的學生或選手。在製作上也考慮到讀者在操作時便於隨時參考, 特別做成軟皮精裝可攤平擺放, 更增實用性。

編／譯者：許育達.陳壹豪
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：16開19*26cm
頁數：256

出版地：台灣

商品訊息簡述:

作者：DK Publishing

追蹤

譯者：許育達.陳壹豪

出版社：旗標

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出版日：2011/2/20

ISBN：9789574429080

語言：中文繁體

適讀年齡：全齡適讀

肌力訓練圖解聖經

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由創樂遊戲獨家營運的《臉紅心跳幻三國》於Andriod平台正式上架，遊戲玩法為角色扮演結合戰略要素，故事背景則採取玩家所熟悉的三國素材，並搭配上與眾不同的幻世背景，讓玩家除了與三國武將統一天下外，亦能與幻世武將一同征戰，創造出不同於史實的新劇本。

幻魔來襲！霸氣御姐幻．關羽強勢登場！

於8/22(一)起至9/25(日)，玩家於一般征戰關卡過關後，就有一定機率觸發幻魔關卡【幻．關羽】，打倒後有一定機率獲得魂玉招喚【幻．關羽】成為玩家的夥伴，另外，若打倒覺醒後的幻魔還可獲得幻魔玉璽，玉璽可於覺醒聖令隨機抽取到各種各樣的強化道具等，能對玩家在遊戲上有相當的助益呢！這次的【幻．關羽】就如同史實的武聖關羽一般的強大，一樣的追求著極致的武人之道。而屬於霸氣御姐的她又會給玩家什麼樣的感覺呢？玩家快快收服她成為得力夥伴就知道了喔！

新聖令召喚！各國女將豪傑風光登場！

8/22(一)起將新增武將角色於聖令中，登場的武將是獵魔一族的冷漠高手幻世黃月英，重情義的桃園三結義三弟－萬人敵張飛，以及調教系的美女教師幻世步練師與帶有神秘野貓之力的幻世甄宓。這些充滿魅力的武將只要好好培養起來，實力是不會讓玩家失望的喔！那玩家你還在等什麼呢？趕快進入遊戲試試好手氣吧！

上架百日歡樂慶！賓果連線大方拿

為了慶祝遊戲上架百日，團隊於8/19(五)到8/25(四)規劃了回饋玩家的賓果活動，只要於官方粉絲團按讚公開分享即可得到一點賓果點數，若儲值則再贈送點數，玩家可把點數選擇喜歡的武將即會獲得魂玉。而點數一多就可連線，當選擇的角色連線後，贈送的角色魂玉就會加倍，最多總共可以拿210顆武將魂玉喔！這麼划算的方式玩家可千萬別錯過了！詳細規則可至官方粉絲團上詳閱喔！

達成每日領好禮！全勤通過送大禮！

為了感謝喜愛《臉紅心跳幻三國》的玩家，團隊規劃了每日挑戰任務，只要玩家在遊戲中完成粉絲團每日所設定的任務，截圖拍下後上傳於粉絲團並按讚公開分享，便可獲得每日獎勵，若是每日都有達成任務，於當周結算後還會有全勤任務禮可拿！目前全勤任務禮的獎項是玩家夢寐以求的角色魂玉！趕快來通關領取豐厚的獎勵吧！

除了上述的活動之外，營運團隊還會推出各式各樣精彩的活動唷！而詳細的活動內容就請到《臉紅心跳幻三國》FB官方粉絲團多多關注發佈消息喔！

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《NiceGame》遊戲中心營運團隊敬上

2016-08-22

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2016-08-22

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